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日常生活での注意点

乾癬を悪化させる要因は、肌への刺激だけではありません。
食生活やその他の生活習慣も大きく関わっています。
不規則な生活は、間違いなく乾癬を悪化させてしまいます。
ここで日頃の生活習慣を振り返ってみましょう。

日常生活チェックポイント

タバコを控える
喫煙は全身の健康状態を悪化させ、万病の元になります。
当然皮膚にも悪影響が出て、乾癬も治りにくくなります。
禁煙することは容易ではありませんが、本数を減らすくらいの努力はしましょう。
体を清潔に保つ
乾癬は皮膚の症状ですから、やはり体表面の清潔さには気を配る必要があります。
お風呂の入り方ですが、
長時間の入浴はかゆみを増す原因になるので注意しましょう。
また、乾癬によって剥がれ落ちてくる鱗屑を落としたくなると思いますが、
ゴシゴシと強くこすると乾癬は悪化してしまいます。
髪の毛と同様に優しくマッサージする感覚で洗うことがポイントです。
以上のような点に注意しながら入浴し、体を常に清潔に保ちましょう。
体調管理をしっかりする
体はすべてつながっていますから、ある場面でエネルギーを酷使すれば、
他の場面で使えるエネルギーは少なくなってしまいます。
たとえば、風邪や感染症にかかって、
生命維持・健康維持のためにそちらを治すことが優先だと体が判断した場合、
乾癬の治癒は後回しになってしまいます。
乾癬を治すことに専念するためにも、余計な病気を起こさないように、
体調管理をしっかりする必要があります。
最低でも、帰宅したら手洗い・うがいを忘れずにしましょう。
笑いを忘れない
マイナス思考は免疫力を下げる要因になりますが、
笑うことは自律神経の働きを良好にして免疫力も上がります。
もちろんストレスを解消されます。
不快な気持ちになったときほど、笑えるきっかけを探しましょう。